在快节奏的校园生活中，学业压力与社交焦虑如同无形枷锁，悄然束缚着青年学子的心灵。为助力学生释放压力、重塑积极心态，2025年6月，生物医药学院心理健康部于西操场开展“一击即中，打倒心烦小怪兽”主题活动。活动由心理部干事与23级、24级学生共同参与，以传统游戏“丢沙包”为载体，开启了一场酣畅淋漓的身心疗愈之旅。

活动伊始，同学们在签到墙上留下“烦恼关键词”——“实验报告”“小组作业”“社交焦虑”等字迹，化作待击破的“心烦小怪兽”。负责人以“沙包即勇气，靶心为希望”为喻，讲解规则：参与者需在5米外投掷沙包，击中贴有“焦虑”“内耗”“拖延”等标签的靶板，即可获得“勇气勋章”一枚。随着一声哨响，同学们化身“情绪战士”，或屏息凝神瞄准靶心，或欢呼雀跃庆祝得分，沙包划破空气的呼啸声与欢笑声交织成青春的乐章。

活动现场，“单人挑战赛”与“团队接力赛”交替进行。23级张同学在连续击中“拖延症”靶心后高呼：“原来打败‘怪兽’只需要一次全力以赴！”24级李同学所在的团队则以“击中‘内耗’靶板10次”为目标，在协作中默契配合，最终以“沙包雨”集体攻破“压力城堡”。游戏间隙，同学们围坐分享感受：“沙包落地的瞬间，好像连心里的石头也落地了。”“原来我不是一个人在战斗！”

本次活动以“游戏化疗愈”为核心理念，通过肢体运动与目标达成，有效缓解学生的焦虑情绪；在团队协作中打破年级隔阂，构建互助支持网络；游戏以“击破烦恼”的仪式感，强化“问题可解”的积极认知。

活动尾声，同学们将“勇气勋章”拼成“笑脸”图案，并写下活动感悟：“烦恼像沙包，接得住也能扔得远！”“愿我们都能成为自己的英雄，击碎所有‘小怪兽’！”心理部负责人表示，未来将持续探索“运动+心理”的融合模式，如荧光夜跑、解压拳击等，为学生提供更多释放压力的出口。

图/文：张俊

编辑：靳婕

审核：徐娇

2025年6月6日