在“健康中国2030”战略深入推进的背景下，中医药文化作为中华优秀传统文化的重要组成部分，正以其独特的养生智慧助力全民健康。2025年5月22日，乐山职业技术学院朋辈心理辅导社在2C101教室举办“药食同源，膳养人生”中医药膳主题活动，通过沉浸式体验普及药膳知识，倡导健康生活方式，同时探索中医药膳对心理健康的积极影响。

活动紧扣“健康中国”战略，强调“治未病”理念，引导青年群体关注饮食健康。在“猜药膳食材”环节，同学们通过观察、闻味、触摸等方式辨识常见药膳原料，如枸杞、山药、百合等，了解其滋补养生的功效。这一互动不仅增强了参与者的健康意识，也让他们认识到中医药膳在调节体质、增强免疫力方面的独特作用。

现代医学研究表明，饮食与心理健康密切相关。在“药膳知识问答”环节，同学们深入学习了药膳的配伍原则及其对情绪调节的作用，如百合安神、茯苓健脾、红枣补气养血等，这些食材既能调理身体，又能舒缓压力、改善睡眠，对心理健康具有积极意义。

实践环节中，同学们分组制作药膳，如安神助眠的莲子百合粥、疏肝解郁的玫瑰陈皮茶等。亲手烹制的过程不仅培养了耐心与专注力，更让同学们体会到“食疗”带来的身心愉悦。品尝环节中，大家分享制作心得，交流药膳对情绪调节的体验，进一步认识到“食养”与“心养”的紧密联系。

本次活动通过“认知—学习—实践”的递进模式，让同学们在趣味互动中掌握中医药膳知识，并深刻理解其在促进身心健康方面的价值。朋辈心理辅导社表示，未来将继续举办中医药文化主题活动，推动“药食同源”理念融入日常生活，助力健康中国建设，让更多青年受益于中医药智慧，实现身心和谐发展。

图/文 ：汪廷玉

编辑 ： 汪廷玉

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