2025年12月14日19点至20：30，体育学院2021届毕业生，全程马拉松、半程马拉松国家级运动健将--向新鹏重返母校，在1B205教室，为校师弟师妹带来了一场题为“从校园跑到专业赛道”的精彩讲座，在刚刚结束的2025年乐山“双遗”马拉松全程比赛中，向新鹏获得亚军。讲座由体育学院副书记刘飞飞主持，全体在校学生及辅导员老师到场聆听，现场气氛热烈，掌声不断。

从校园起步：跑步项目的初心与入门

向新鹏回忆了在体育学院求学时的训练时光。他坦言，自己的天赋并非最优，但对跑步的热爱和坚持让他在日复一日的训练中逐渐找到了节奏。

“入门的关键，是找到你的‘为什么’。”向新鹏建议初学者先明确目标——是为了健康、减压，还是追求成绩？他分享了自己从校园晨跑、参加校运会，到首次尝试半程马拉松的经历，强调了基础耐力积累和规范动作学习的重要性。

科学训练体系：内容、计划与恢复

在训练内容与计划部分，向新鹏展示了他在备战“双遗”马拉松期间的周训练计划，包括基础有氧跑、间歇训练、节奏跑、力量训练及核心稳定性练习。“马拉松不仅是跑，更是一个系统工程。”他详细解释了不同训练板块的作用，并结合自己在校期间所学运动生理学、训练学知识，阐述了周期化训练的原理。

他特别强调了恢复的重要性。“以前我总以为练得越多越好，后来才懂得，没有恢复的训练是危险的。”向新鹏分享了自己曾因过度训练导致受伤的教训，提醒师弟师妹一定要重视睡眠、营养和主动恢复。

比赛实战策略：从战术到心态

谈到比赛方式，向新鹏以今年“双遗”马拉松为例，复盘了赛事全过程。“赛道起伏大、湿度高，我赛前研究了海拔图和天气，制定了前半程保守、后半程发力的策略。”他分析了比赛中与冠军选手的战术博弈，以及在疲劳极限下如何通过心理调节保持节奏。“比赛不仅是体能的比拼，更是智慧的较量。”他建议在校生多参加各类比赛积累经验。

未来发展方向：竞技与行业结合

对于马拉松运动的发展方向，向新鹏提出了多元可能。竞技层面，他正积极备战全国马拉松锦标赛；行业层面，他正与运动品牌合作研发专业装备。“体育学院给予我们的不仅是专业技能，更是综合发展的平台。”他鼓励学弟学妹们在校期间拓宽视野，学习运动康复、赛事管理、体育营销等相关知识，“无论将来做运动员、教练、赛事运营还是体育创业者，都能找到用武之地。”

最后，体育学院副书记刘飞飞在总结中指出：“向新鹏校友的成长轨迹，生动诠释了‘体教融合、学训并重’的培养理念。他的成绩不仅是个人荣耀，更是学院育人成果的体现。希望在校学生以优秀校友为榜样，科学训练、全面发展。”

体育学院将持续邀请优秀校友返校交流，搭建传承与创新并重的成长平台，助力学生从校园跑道奔向人生广阔赛道。

供稿：体育学院

图文：体育学院

编辑：冯茹霜

审核：刘飞飞 朱文彬